En la búsqueda de la felicidad y la libertad, a menudo nos encontramos inmersos en los mecanismos que hemos desarrollado desde nuestra infancia para sobrevivir en este mundo. Sin embargo, Michael Singer, en su revelador libro “La liberación del alma”, nos invita a desprendernos de esos mecanismos aprendidos y construidos a lo largo de los años para acercarnos a nuestro yo más puro, más auténtico.

El primer paso es reconocer que no somos nuestros pensamientos. A pesar de que la mente genera un flujo constante de preocupaciones, miedos y amenazas. La realidad es que aproximadamente el 90% de estos pensamientos no llegan a materializarse. Al comprender esta naturaleza de la mente, podemos separarnos de ella y dar paso a un crecimiento espiritual significativo.

Singer nos desafía a abrazar nuestros problemas como catalizadores del crecimiento personal. En este viaje a la realización, es fundamental no permitir que las heridas infantiles gobiernen nuestras vidas ni limiten nuestras relaciones y aspiraciones.

Enfrentar la vida desde la verdad implica enamorarnos auténticamente, no como un antídoto contra la soledad, y dejar de buscar refugio en personas o trabajos para escapar del dolor.

Una perspectiva reveladora es observar emociones como los celos, el miedo o la ansiedad como simples experiencias humanas, reconociendo que no somos la emoción en sí misma, sino el observador de esas emociones. La libertad real se encuentra cuando decidimos cesar el sufrimiento, dejando de delegar la responsabilidad en el exterior y asumiendo nuestra responsabilidad de nuestra propia felicidad.

La clave está en desapegarnos de una psique que genera pensamientos perturbadores por el miedo y convertirnos en meros observadores de nuestra mente.

Esta transformación nos permite decidir ser felices, independientemente de las circunstancias externas.

En última instancia, la búsqueda de la felicidad y la libertad es un viaje interior. Liberarnos de las ataduras de la mente y acercarnos a nuestro ser más puro, nos ofrece la oportunidad de vivir con autenticidad, cultivando una paz interna que trasciende las adversidades externas. La elección de la felicidad reside en nosotros mismos, y al abrazar esta verdad, encontraremos la libertad que anhelamos.

La sabiduría de Michael Singer nos guía hacia un entendimiento profundo de nosotros mismos, invitándonos a liberarnos de las limitaciones autoimpuestas y encontrar la verdadera esencia de la felicidad y la libertad en nuestro ser más auténtico.

                                                                                                                             Alejandra Krieger

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Conocernos profundamente es clave para el desarrollo personal, para tener unas sanas relaciones sociales, para regularnos emocionalmente y poder así, conseguir los objetivos establecidos. Tener un buen autoconcepto es crucial para ser estable a nivel psicológico. 

Recomiendo leer el libro de Grecia de Jesús “Murmullos efervescentes” para recorrer poco a poco el camino hacia tu interior, hacia tu autoconocimiento. En este libro, Grecia de Jesús relata diferentes casos, casos que ha tenido en consulta que le han llamado la atención, o simplemente ha comprobado que son motivos de consulta frecuentes. Son casos reales, mezclados con ficción y temas personales. 

En cada uno de los relatos te vas a sentir identificado y podrás ver el problema desde otro punto de vista. Te ayudará a que encuentres la salida a ese problema, como lo han encontrado los personajes descritos por Grecia, con ayuda de esos murmullos efervescentes, los cuales, ella comenta que son los mensajes que transmite el psicoterapeuta, o simplemente te ayudará a que hagas un trabajo introspectivo y puedas conocerte un poco más hondo. 

Hoy en día nos cuesta mucho, frenar, parar y dedicarnos unos minutos a preguntarnos que nos sucede, a reflexionar sobre nosotros mismos… y cada vez nos cuesta más. Acumulamos tanta información en el inconsciente sin revelar, que cada vez nos da más pereza, enfrentarnos y averiguar cómo somos realmente. 

Ahora sería un buen momento para ti, para parar y viajar hacia tu interior, conócete, conócete profundamente. 

Descubre en qué mundo emocional te mueves, cualquier emoción que experimentes, te dará mucha información sobre tu identidad, sobre la situación en la que te encuentras y sobre la persona con la que estás tratando. Empieza a cambiar tu enfoque sobre las emociones negativas.

“El caos se necesita tanto como el orden” Grecia de Jesús. El caos lo necesitamos para desarrollar nuestra creatividad para poder salir de ahí, saldremos más fuertes y con más herramientas y recursos, los cuales nos ayudarán a seguir enfrentarnos a los devenir de la vida.

No tengas miedo a enfrentarte a estas emociones clasificadas como negativas. No lo son, son necesarias para luego poder encontrar la paz y la felicidad.

Alejandra Krieger 

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El individuo que sufre de ansiedad, suele anticipar situaciones de amenaza que en muchas ocasiones, son sensaciones subjetivas y negativas. Todo ello provoca conductas evitativas con malestar físico y mental.

Es necesario un exhaustivo diagnostico para determinar la existencia de un trastorno de ansiedad o la existencia de un trasfondo de neurosis, conflictos de personalidad, etc, lo que influye notablemente en dicho trastorno. Hay variados trastornos de ansiedad, como agorafobia, ansiedad generalizada, trastorno de pánico, ansiedad por separación, trastorno de ansiedad social, fobias, trastorno por estrés postraumático, etc. El trastorno obsesivo compulsivo es conexo con el trastorno de ansiedad.

Es ineludible elegir un buen profesional para determinar el diagnóstico correcto, lo que ayudará a enfocar adecuadamente el tratamiento a seguir y optar por las terapias más adecuadas para poder paliar la sintomatología y la posible curación. El psicólogo te ayuda a cómo enfocar todas esas técnicas complementarias existentes como, la relajación, meditación, yoga… pero siempre acompañado de una terapia profunda, que va mas allá del síntoma, de tal manera que se pueda llegar a descubrir el trasfondo de dicho trastorno, como también su origen.

Los que sufren de ansiedad pueden curarse, pero tienen que aceptar las posibles recaídas al enfrentarse a posibles situaciones traumáticas, momentos difíciles, crisis personales o sociales, ya que la ansiedad es su punto vulnerable.

El trastorno de ansiedad se genera en la infancia. Existe una influencia directa en el desarrollo del niño, y el ambiente donde ha crecido, familias desestructuradas, relación con sus progenitores, apegos, se han desarrollado sobreprotegidos, o al revés, rechazo de los padres o de alguno de ellos, perdida de algún ser querido, como aprenden a relacionarse con el mundo, si lo encuentran un lugar seguro o no, miedos que han tenido en la infancia, etc.

Hay una relación directa entre el pensamiento y la ansiedad. Un pensamiento negativo, y a veces circular, va a generar emociones negativas, acompañado de reacciones físicas molestas, como taquicardia, mareos, temblores, etc, lo que le lleva a adoptar conductas desequilibradas y de evitación. Si el individuo no aprende a cortar con dichos pensamientos y no aprende a cómo modificarlos o dirigirlos de forma sana, el conflicto aumenta hasta poder llegar a una gran crisis. Es fundamental que el psicólogo le ayude en dicho aprendizaje y le aporte recursos necesarios para cuando se enfrente a dicha situaciones, y se pueda reconducir.

Marisol Llavero Rodríguez-Porrero

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