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Durante mucho tiempo hemos hablado de salud mental mirando casi exclusivamente al cerebro. Pensamientos, emociones, traumas, patrones… todo parecía estar ahí. Y sí, el cerebro es fundamental. Pero no funciona de manera aislada. Hace poco vi el documental de Netflix Hack Your Health: The Secrets of Your Gut y me llevó a reflexionar profundamente como … Leer más
Cuando pensamos en educación, solemos pensar en asignaturas, notas y profesores. Pero la educación real —la que marca la diferencia a largo plazo— tiene mucho más que ver con el mundo emocional de los niños que con sus notas académicas. En una conversación reciente con la psicóloga y orientadora escolar Inés Poch, hablábamos de una … Leer más
Byron Katie no siempre fue la mujer serena y lúcida que conocemos hoy. Durante casi dos años vivió sumida en una depresión tan profunda que apenas podía salir de la cama. Su mundo interior estaba lleno de juicios, pensamientos dolorosos y una percepción de la realidad que la hacía sufrir intensamente. De ese periodo tan … Leer más
LIBERÁNDONOS DE LA MENTE PARA ENCONTRAR NUESTRO YO MÁS AUTÉNTICO En la búsqueda de la felicidad y la libertad, a menudo nos encontramos inmersos en los mecanismos que hemos desarrollado desde nuestra infancia para sobrevivir en este mundo. Sin embargo, Michael Singer, en su revelador libro “La liberación del alma”, nos invita a desprendernos de … Leer más
En este artículo expondré los beneficios que se obtienen en la terapia de grupo tras treinta años de experiencia en este campo. La terapia de grupo es la reunión de varios miembros, bajo la supervisión de un profesional de la psicología que comparten una serie de objetivos similares. Este tipo de grupos se realizarán en … Leer más
Se me ocurrió este tema porque un día cayó en mis manos el libro de “LOS LÍMITES DEL PERDÓN” de Simón Wiesental, aquel judío que dedicó su vida a la captura de los asesinos nazis. Justo lo leí cuando yo tenía que perdonar a alguien si quería seguir siendo feliz, y le verdad me ayudó … Leer más
Conocernos, saber entender nuestras emociones, identificar nuestras fortalezas y debilidades es fundamental para crear un buen autoconcepto. Conocernos profundamente es clave para el desarrollo personal, para tener unas sanas relaciones sociales, para regularnos emocionalmente y poder así, conseguir los objetivos establecidos. Tener un buen autoconcepto es crucial para ser estable a nivel psicológico. Recomiendo leer … Leer más
El Trastorno de Ansiedad, es una enfermedad mental, cuya sintomatología es la siguiente: aparición de miedos, en ciertos casos terrores, ansiedad, síntomas físicos como mareos, taquicardia, alteración del ritmo cardiaco, temblores, etc, lo que provoca cambios conductuales. El individuo que sufre de ansiedad, suele anticipar situaciones de amenaza que en muchas ocasiones, son sensaciones subjetivas … Leer más
El motivo que me impulsó a escribir este artículo fue por el incremento de divorcios y separaciones que se están generando hoy en día. La mayoría de las parejas suelen buscar como única solución, el divorcio o la separación, sin reflexionar en los posibles conflictos que se han ido generando a lo largo de la … Leer más
Para comenzar a escribir este pequeño artículo, muy resumido, quería comentaros, la importancia de la respiración profunda y consciente realizándolo profunda y lentamente, ya no solo como herramienta para la meditación o para la relajación profunda, si no como una técnica muy fácil de utilizar diariamente. Simplemente respirar conectando con nuestra respiración profunda nos ayuda … Leer más
