BENEFICIOS DE LA RESPIRACION CONSCIENTE

Para comenzar a escribir este pequeño artículo, muy resumido, quería comentaros, la importancia de la respiración profunda y consciente realizándolo profunda y lentamente, ya no solo como herramienta para la meditación o para la relajación profunda, si no como una técnica muy fácil de utilizar diariamente. Simplemente respirar conectando con nuestra respiración profunda nos ayuda … Leer más

PREVENIR LA DEMENCIA MANTENIENDO UN CEREBRO ACTIVO

Quiero compartir con vosotros las conclusiones que extraje de la entrevista que le hice a la Neuropsicóloga y Psicóloga Sanitaria, Cristina Rebate. Empecemos definiendo la neuropsicología como la ciencia que estudia el cerebro y la conducta. Cristina se encarga de rehabilitar a personas con daño cerebral y a acompañar a las familias durante el tratamiento. … Leer más

Conclusiones extraídas de “Biografía del Silencio” de Pablo d’Ors

Me gustaría compartir con todos vosotros mi experiencia con la meditación. Creo que a alguno de vosotros se podrá sentir identificado conmigo y espero que le ayude a seguir profundizando en esta disciplina. Aún sigo en proceso de convertir la meditación como un hábito diario. Es un proceso largo y a veces complicado, pero siento … Leer más

El Análisis Transaccional

El Análisis Transaccional es una teoría de la personalidad, y un procedimiento psicoterapéutico tanto individual, como grupal, cuyos orígenes fueron psicoanalíticos. Actualmente se incluyen dentro de las terapias humanistas. Fue propuesta por el Dr. Eric Berne, entre los años 50 y 60. Berne, era médico psiquiatra, un gran intelectual vanguardista. Supo enlazar las doctrinas de … Leer más

Miedos limitantes

En este artículo, hablaremos sobre cómo el miedo puede ser un gran obstáculo para la consecución de nuestros objetivos. Empezaremos definiendo lo que es “el miedo”. El miedo según la RAE es “una angustia por un riesgo real o imaginario”. No es necesario indicar que el miedo es fundamental cuando el riesgo es real, como … Leer más

Covid-19 Secuelas psicológicas y pautas

Todo el planeta se esta enfrentando a la primera pandemia de la historia y nos está alterando nuestra manera de vivir. Se están modificando cantidad de aspectos de la vida que hemos acostumbrado a tener: nuestra forma de relacionarnos, distanciamiento físico, ausencia de “caricias”, aislamiento, temor a la enfermedad, muerte, pérdidas de seres queridos, crisis … Leer más

Terapia psicológica, medicina para todos

Terapia psicológica, medicina para todos

No tenemos ningún miedo a acudir al médico cuando nos encontramos mal físicamente, eso lo vemos como algo normal, no nos avergonzamos, no lo escondemos. En cambio, esta actitud no la tenemos cuando se trata de cuidar nuestra salud mental, que en mi opinión, es igual o más importante que nuestra salud física, ya que … Leer más